¿Cuantas veces te has encontrado haciendo algo que no quieres? Algunas personas siguen diciendo que “deben” hacer cosas a pesar de no querer pues es parte de sus “responsabilidades”. Si eres una de ellas, sin juzgarte te invito a reflexionar sobre estas dos...
A través de todos estos años estudiando (y practicando) mindfulness he entendido lo profundo de su esencia. Hoy quisiera hablarte sobre la importancia de mantener una postura ética en nuestras relaciones interpersonales como una virtud mindfulness. Esto...
Te cuento que tus vacaciones en cuarentena pueden ser las mejores de tu vida, o al menos una experiencia maravillosa de transformación personal. Esta semana te quiero explicar cómo a través del los siete principios básicos...
¿Cómo comienzas tu semana? ¿Has prestado atención a lo que te dices a ti misma cuando estás a punto de acostarte el domingo por la noche? Estoy segura de que tu monólogo es algo como esto: Uh, mañana es lunes otra vez. Si eres de las que piensan en el lunes con una...
¡Hola! Hoy quiero hablarte del manejo del tiempo. Pero no de la manera tradicional, sino usando las prácticas del mindfulness para ampliarlo. ¿Crees en las listas de tareas (to-do list)? ¡Yo no! Y por eso te compartiré tres estrategias para...
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